Jesienno-zimowa pora sprzyja pogorszeniu nastroju. Chandra daje się nam coraz częściej we znaki. Jednak nie musi tak być. Nasze emocje i uczucia nie muszą nas demotywować. Nigdy. Ważne, by uświadomić sobie, że to wszystko dzieje się w naszej głowie. To główne założenie książki Jak wyjść z dołka emocjonalnego autorstwa Andrzeja Bubrowieckiego, która jak żadna inna podniesie was na duchu i w profesjonalny sposób pokaże, że zmiany są możliwe. Wystarczy tylko chcieć.
Bubrowiecki to certyfikowany coach motywacyjny, trener technik mentalnych i rozwoju osobistego. Czytelnicy mogą kojarzyć go z takich książek jak Liczy się efekt. Jak pobudzić swoją produktywność, Kierunek szczęście. Ruszaj w drogę do lepszego życia!, Ale urwał!. Techniki błyskawicznego przyswajania wiedzy, czy Działaj skutecznie!. Tym razem autor zaserwował nam książkę Jak wyjść z dołka emocjonalnego. Pozycja na sklepowych półkach pojawiła się dzięki wydawnictwu Muza.
Jak wyjść z dołka emocjonalnego ma pokazać nam, czytelnikom, że poradzenie sobie z problemami emocjonalnymi jest jak najbardziej możliwe. Co więcej, mogą one wzbogacić nasze życie – musimy być tylko świadomi naszych emocji. To poradnik wypełniony po brzegi radami, które warto wypróbować w praktyce.
Książka zaskakuje już od pierwszych stron. Na początku czytelnik witany jest posłaniem do nadwrażliwych, czyli swoistym listem skierowanym do wszystkich tych, którzy dzięki swojej wrażliwości wnoszą wielki wkład do funkcjonowania całego społeczeństwa. Na kolejnych stronach czytelnik może zapoznać się z instrukcją obsługi poradnika. Autor zadbał o przekazanie kilku wskazówek, dzięki czemu obcowanie z poradnikiem da jak najlepsze efekty. Dowiadujemy się, że po każdym rozdziale znajdziemy krótkie streszczenie najważniejszych treści. Ponadto, w poradniku znajdziemy mniejsze lub większe ćwiczenia, które należy wykonać. Dzięki temu praca nad samym sobą będzie efektywniejsza.
Autor sam zaznacza, że książki nie powinno czytać się od deski do deski. Warto sięgać po nią w chwilach słabości, by przypomnieć sobie, że z każdego dołka da się wyjść. Dzięki Jak wyjść z dołka emocjonalnego dowiemy się co to są emocje, stres, lęk. Autor spróbuje wytłumaczyć i pokazać jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe, przedstawi strategie radzenia sobie z kryzysem i depresją. Na szczególną uwagę zasługuje również rozdział, w którym Bubrowiecki jasno tłumaczy jak pomóc osobie, która ma problemy z emocjami. Dodatkowo, na samym końcu zebrał w jedno miejsce wszystkie techniki, które przydadzą się w walce ze złymi emocjami.
Jak wyjść z dołka emocjonalnego to poradnik, po który powinna sięgnąć każda osoba, która przez choćby sekundę pomyślała, że ta książka może odrobinę jej pomóc. Jest pełna przydatnych rad dotyczących tego, jak zrozumieć i jak radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją. Podaje pomocną dłoń wszystkim tym, którzy pragną dowiedzieć się więcej o sytuacji, w której znajdują się na co dzień. Stres, zmęczenie, silne negatywne przeżycia – to wszystko bardzo mocno oddziałuje na nasze emocje. Dzięki poradnikowi dowiecie się jak sobie z nimi radzić, gdzie szukać pomocy (pamiętajmy, że w cięższych przypadkach wizyta u specjalisty to konieczność i lektura nic tu nie zdziała!). Ta książka może być pierwszym krokiem do zmiany swojego życia. Wystarczy spróbować.
