Zdrowie psychiczne kobiety. Jak zatroszczyć się o siebie

Ta skierowana do kobiet w każdym wieku książka podpowie ci, jak uwolnić swój pełny potencjał, wzmocnić odporność psychiczną i odnaleźć sens życia.

Czerpiąc ze swoich doświadczeń jako terapeutki i lekarki rodzinnej, dr Cate Howell wskazuje główne wyzwania, przed którymi stają dziś kobiety. Oto tylko kilka z nich:

• stawianie siebie na ostatnim miejscu,
• walka ze stresem, poczuciem przytłoczenia i niepokojem,
• wpływ traumy i chorób fizycznych na zdrowie psychiczne,
• konieczność uciszenia wewnętrznego krytyka i budowania poczucia własnej wartości,
• radzenie sobie ze zmianami hormonalnymi – od pierwszej miesiączki przez wiek reprodukcyjny po menopauzę, a także później.

Autorka korzysta z podejścia integracyjnego i w holistyczny sposób prezentuje skuteczne metody z praktyki psychologicznej, wzbogacając je prawdziwymi historiami i ćwiczeniami.