Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo. Marklund Bertil. Marginesy 2017
Czy to, ile będziemy mogli przeżyć, jest nam już pisane w genach? Nie do końca. Ludzie coraz bardziej uświadamiają sobie, że jest kilka sposobów na to, by swoje życie przedłużyć nawet o kilka lat. Od razu na myśl przychodzi nam zapewne sport i zdrowe odżywianie. Owszem, tak właśnie jest i jest to jeden z lepszych pomysłów, jeśli chcemy żyć trochę dłużej. Na pewno te dwa czynniki są zapisane w szwedzkiej zasadzie umiaru zwanej Lagom. Jednak mamy coś jeszcze. Skandynawski Sekret przedstawi nam w książce 10 rad, które pomogą nam cieszyć się dłuższym życiem.
Bertil Marklund, który jest autorem książki, przedstawia nam różne zasady, które powinniśmy według niego wcielić w życie. Oparte są na lekarskich badaniach i obserwacjach. Jak mówi sam tytuł, zasady umiaru nie oczekują od nas rewolucyjnych zmian w życiu, lecz takich, które właściwie możemy zmienić od razu. Zazwyczaj zmiany kojarzą nam się z forsownymi ćwiczeniami i zamianie mięsa na talerzu na same warzywa. Tym razem to nie o to chodzi. Marklund bardziej stawia na uniwersalne środki, które każdy z nas może zastosować.
Książka obala też kilka mitów dotyczących tego, co jest spopularyzowane jako raczej nam szkodzące. Picie kawy na przykład — jest określane mianem używki, co kojarzy nam się negatywnie. Okazuje się, że badania, które wykonywał autor, wykazały coś zupełnie innego. Osoby, które piły kawę żyły dłużej! Było to dla mnie zaskakujące, a w książce znalazło się jeszcze kilka takich przykładów.
Myślisz, że nie da się połączyć przyjemnego z pożytecznym? Jeśli tak, to przeczytaj Skandynawski Sekret. Okaże się, że nie potrzeba wielu wyrzeczeń w twoim życiu, by czuć się lepiej. Wystarczy 10 prostych zasad...